Carola Polo
Iyengar Yoga
"El yoga nos enseña a curar lo que no es necesario soportar, y a soportar lo que no se puede curar".

~ B.K.S. Iyengar

¿Por qué Yoga Iyengar?
El Yoga Iyengar enfatiza la alineación del cuerpo, la respiración, la mente y el espíritu dentro de cada postura.
El uso de soportes (props)
Se ideó y desarrolló el uso de materiales de apoyo para hacer completamente accesible la práctica de las posturas a todas las personas con problemas, dolores, impedimentos, etc. Les ayudará a alinear y equilibrar el cuerpo; y a las sanas, les ayudará a mejorar su alineación y despertar la acción.

El aspecto de la "secuenciación"
La secuenciación, es un encadenamiento de posturas, pero también de puntos y acciones a seguir. Hay un propósito. Una buena secuencia permite profundizar más llevando el cuerpo en cada postura con el enfoque de la postura anterior. Una buena secuencia da vida a tu práctica de yoga.

B.K.S. Iyengar
¿Qué ofrece Iyengar Yoga?
1
Una segura y sistemática progresión de estudio para desarrollar las habilidades y destrezas de cada estudiante, dentro de cada clase y de una clase a otra.
2
Una metodología de enseñanza altamente desarrollada que incluye la demostración clara de las posturas, el uso preciso del lenguaje y las instrucciones específicas para desarrollar la comprensión y la acción inteligente de los estudiantes en la práctica.
3
Corrección y ajuste individual de los estudiantes, cuando sea necesario.
4
El uso de accesorios (props) como mantas, bloques, cinturones y sillas para ajustar las posturas a las necesidades individuales.
Sobre Carola Polo
Licenciada en 1992 en Periodismo, Diplomada en Filología Inglesa en 1999. Todo esto combinado con un trabajo de azafata de vuelo de Iberia durante 15 años.

Comencé a practicar yoga por recomendación de un amigo en el centro de Yoga Sivananda en Madrid hace más de 25 años. Probé otros métodos de yoga (Vinyasa, Astanga, Hatha clásico, etc) hasta que decidí profundizar y dedicarme en exclusividad al Yoga Iyengar . En el año 2000 obtuve mi primer título de Profesora de Yoga. Actualmente preparándome para obtener el Junior Intermediate lll.

Asisto con regularidad a Seminarios de profesores en España y Europa y siempre que puedo voy a Pune/India a estudiar con la familia Iyengar. De momento ya han sido 6 visitas…

Amo el Yoga y me siento agradecida por lo que el Yoga ha hecho de mi vida y me encanta compartir este precioso regalo con los demás. El Yoga ha sido mi mejor amigo, entrenador, consejero, sanador y gurú durante más de 20 años a través de muchos desafíos, ayudándome a transformarme en una dirección positiva con fe y coraje.

Nuestro Equipo
Un equipo apasionado y orientado a tus necesidades
Susana Beamonte
Profesora de Pilates
Estudios internacionales administrativos y de Diseño de Moda.
Más de 20 años de experiencia en Pilates.

  • Instructora de Mat Pilates por la IFPTF (International Fitness, Pilates & Personal Training Federation)

  • Instructora de Pilates Suspension System por la Federación Española de Pilates y Tai Chi

  • Peak Pilates Barcelona con Rocio Cárceles

  • Certificado de estudios de Cintura Escapular por Montse Cosín

  • Curso de Pilates Extensal por Isaac Fernández

  • Curso de biomecánica y cuidado de la espalda por Fisioterapia Fisiobeat
Adelaida Villalba
Yoga Iyengar
Concibo al Yoga como un camino de vida. Antes que profesora fui y soy practicante.
Lo conocí en el 2006, en mi primer viaje a la India, y fueron tantos los beneficios que experimenté, que lo seguí practicando desde entonces.
Comencé a dar clases de yoga en el 2008, luego de mi primer formación intensiva en lo que fue el segundo viaje a la India (SVYASA, Bangalore).
Trabajaba y, lo sigo haciendo, como masajista en diversas técnicas y enseñando masaje tailandés, mientras que he realizado diversas formaciones en Vinyasa Progresiva y Vinyasa Tradicional (700 horas)
El Yoga Iyengar lo conocí en el 2009, también en una formación intensiva en la India (Sharat Arora, Goa) y he vuelto 3 veces más a profundizar en este sistema (2013, 2015, 2019, Usha Devi, Rishikesh, Chanchani, Dehradun, ambos discípulos de B.K. S. Iyengar) y lo practico regularmente desde el 2013.
Es el estilo de yoga que en lo personal me hace más coherencia y me es de gran utilidad a la hora de entender la biomecánica del cuerpo humano a fin de realizar una práctica sanadora. Este es el pilar de lo que intento transmitir en mis clases
Yulia
Critical Alignment Yoga
El dolor de espalda, el dolor muscular y la sensación de estrés a menudo tienen su origen en una columna vertebral rígida e inestable.
Estoy aquí para ayudarte a deshacerte del dolor de espalda y del estrés, utilizando la técnica del Yoga de Alineación Crítica para desarrollar fuerza, flexibilidad y facilidad, tanto en tu cuerpo como en tu mente.
A cerca de Yulia: He sido estudiante de yoga durante más de 10 años probando y explorando diferentes estilos y técnicas y me inspiré para enseñar a otros después de descubrir lo poderosa y transformadora que puede ser la práctica del yoga.
Completé una certificación 200H de Yoga Alliance con la maestra internacionalmente conocida Nico Luce. Pero nunca dejé de explorar hasta que un amigo me presentó Critical Alignment Yoga.
Después de mi primera clase de AC con el fundador Gert van Leeuwen, me di cuenta de lo poderoso que es el método de AC. Fue un verdadero cambio de vida. Esta primera clase despertó mi curiosidad por comprender plenamente la técnica del CAY, y me llevó a seguir la formación de profesores de yoga y terapia del CA. Me convertí en profesora certificada de Critical Alignment Yoga & Therapy.
Beneficios del Yoga Iyengar
________________
Mentales
Concentración, paz, estabilidad emocional, Autoestima
Físicos
Mejora la postura, proporciona energía, flexibilidad, salud, fuerza, resistencia
Espirituales
Sabiduría, calma, integración
Lo que mis alumnos cuentan ...
Estos son algunos de sus testimonios
EUGENIA BLANCO
"Me encanta, me relaja, me serena, me enseña... Mi mejor plan de la semana. Gracias por tu paciencia, tu interés en transmitir tus conocimientos y por ser tan buena profe!"
ANA BROWN
"Hago mucho yoga en el Reino Unido y estuve en Nueva Andalucía por unos días. Fui a la clase de Carola, que era una clase de yoga restaurativo para varios alumnos. Al principio pensé que iba a hacer algo diferente pero me quedé cuando ella se tomó el tiempo de explicar lo que estaba haciendo. Fue una clase terapéutica maravillosa. La temperatura en la sala bien equipada, perfecta. Es obvio que es una profesora experimentada y talentosa y transmitió su clase tanto en español como en inglés."
THERESA EKMAN
"Carola es una instructora de yoga muy directa que se centra en hacer las posturas correctamente. No tiene miedo de corregir a sus estudiantes, que es lo que a mi me gusta. Ella es cuidadosa y positiva en su enfoque mientras trata de ayudar a la gente a mejorar. He aprendido mucho en sus clases y definitivamente la recomiendo. Es la mejor profesora que he tenido."
Clases Y CURSOS
Iyengar Yoga para todos
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Clases presenciales y online (via zoom)
Te muestro el camino para ser totalmente consciente. Te enseño la técnica para que puedas ponerte en Asana y Pranayama de tal manera que los pensamientos no regresen. Te guío para que vayas hacia tu interior, comenzando por tu capa exterior, que es tu cuerpo físico, y yendo hacia lo más profundo.
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Yoga para principiantes N1
La base del método de Yoga Iyengar se enseña en posturas de pie, en la postura sobre los hombros (Sarvangasana) y otras posturas fundamentales. Los alumnos principiantes o que lleven menos de 2 años pueden asistir a cualquier clase de Nivel 1 (previo aviso) siempre que haya plaza libre en ese Horario.
Horarios
Nivel 2
Para estudiantes que están bien entrenados en posturas de Nivel 1, incluyendo Salamba Sarvangasana (Postura sobre los hombros). Se refinan las posturas básicas y se introducen Sirsasana (headstand), el equilibrio sobre los brazos (Adho Mukha Vrksasana), extensiones de la columna hacia atrás o backbends y Pranayama.
Horarios
Nivel 3 + Nivel 4
Para estudiantes con un entrenamiento sustancial de Iyengar Yoga que son fuertes en posturas de pie, capaces de hacer Sirsasana con confianza durante cinco minutos y mantenerse en Urdhva Dhanurasana. Se enseñan variaciones de Sirsasana, posturas intermedias y Pranayama sentado. La práctica independiente debe estar bien establecida.
Horarios
Clases privadas
Son clases particulares en el centro o en tu domicilio si lo prefieres.
Pueden ser individuales, en pareja o grupales.
Todas ellas son totalmente personalizadas.
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Lunes
07:45 - 09:15 N2 Presencial + Online (Carola)
09:30 - 10:45 N1 Presencial + Online (Adelaida)

18:30 - 19:45 N2 Presencial + Online (Carola)
Martes
10:00 - 11:00 Pilates (Susana)

18:30 - 20:15 N4 Presencial + Online (Carola)
Miercoles
08:00 - 09:00 PRANAYAMA (Carola)
09:30 - 10:45 N2 Presencial + Online (Carola)

Jueves
07:45 - 09:15 N2 Face-to-Face + Online (Carola)
10:00 - 11:00 Pilates (Susana)

14:15 - 15:45 N3 Presencial + Online (Carola)
18:30 - 19:45 N2 Presencial + Online (Adelaida)
Viernes
09:30 - 11:00 Critical Alignment Yoga (Yulia)
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Mis palabras no deben ser escuchadas, sino reflexionadas
~ B.K.S. Iyengar
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