Carola Polo
Iyengar Yoga en Marbella
Nueva Andalucía
Iyengar Yoga en Marbella
Nueva Andalucía
"El yoga nos enseña a curar lo que no es necesario soportar, y a soportar lo que no se puede curar".
~ B.K.S. Iyengar
~ B.K.S. Iyengar
¿Por qué Yoga Iyengar?
- El Yoga Iyengar enfatiza la alineación del cuerpo, la respiración, la mente y el espíritu dentro de cada postura.
- El uso de soportes (props)
Se ideó y desarrolló el uso de materiales de apoyo para hacer completamente accesible la práctica de las posturas a todas las personas con problemas, dolores, impedimentos, etc. Les ayudará a alinear y equilibrar el cuerpo; y a las sanas, les ayudará a mejorar su alineación y despertar la acción. - El aspecto de la "secuenciación"
La secuenciación, es un encadenamiento de posturas, pero también de puntos y acciones a seguir. Hay un propósito. Una buena secuencia permite profundizar más llevando el cuerpo en cada postura con el enfoque de la postura anterior. Una buena secuencia da vida a tu práctica de yoga.
B.K.S. Iyengar
¿Qué ofrece Iyengar Yoga?
- 1Una segura y sistemática progresión de estudio para desarrollar las habilidades y destrezas de cada estudiante, dentro de cada clase y de una clase a otra.
- 2Una metodología de enseñanza altamente desarrollada que incluye la demostración clara de las posturas, el uso preciso del lenguaje y las instrucciones específicas para desarrollar la comprensión y la acción inteligente de los estudiantes en la práctica.
- 3Corrección y ajuste individual de los estudiantes, cuando sea necesario.
- 4El uso de accesorios (props) como mantas, bloques, cinturones y sillas para ajustar las posturas a las necesidades individuales.
Sobre Carola Polo
Licenciada en 1992 en Periodismo, Diplomada en Filología Inglesa en 1999. Todo esto combinado con un trabajo de azafata de vuelo de Iberia durante 15 años.
Comencé a practicar yoga por recomendación de un amigo en el centro de Yoga Sivananda en Madrid hace más de 25 años. Probé otros métodos de yoga (Vinyasa, Astanga, Hatha clásico, etc) hasta que decidí profundizar y dedicarme en exclusividad al Yoga Iyengar . En el año 2000 obtuve mi primer título de Profesora de Yoga. Actualmente preparándome para obtener el Nivel lll.
Comencé a practicar yoga por recomendación de un amigo en el centro de Yoga Sivananda en Madrid hace más de 25 años. Probé otros métodos de yoga (Vinyasa, Astanga, Hatha clásico, etc) hasta que decidí profundizar y dedicarme en exclusividad al Yoga Iyengar . En el año 2000 obtuve mi primer título de Profesora de Yoga. Actualmente preparándome para obtener el Nivel lll.
Asisto con regularidad a Seminarios de profesores en España y Europa y siempre que puedo voy a Pune/India a estudiar con la familia Iyengar. De momento ya han sido 6 visitas…
Amo el Yoga y me siento agradecida por lo que el Yoga ha hecho de mi vida y me encanta compartir este precioso regalo con los demás. El Yoga ha sido mi mejor amigo, entrenador, consejero, sanador y gurú durante más de 20 años a través de muchos desafíos, ayudándome a transformarme en una dirección positiva con fe y coraje.
Amo el Yoga y me siento agradecida por lo que el Yoga ha hecho de mi vida y me encanta compartir este precioso regalo con los demás. El Yoga ha sido mi mejor amigo, entrenador, consejero, sanador y gurú durante más de 20 años a través de muchos desafíos, ayudándome a transformarme en una dirección positiva con fe y coraje.
Nuestro Equipo
Un equipo apasionado y orientado a tus necesidades
- Adelaida VillalbaYoga IyengarConcibo al Yoga como un camino de vida. Antes que profesora fui y soy practicante.
Lo conocí en el 2006, en mi primer viaje a la India, y fueron tantos los beneficios que experimenté, que lo seguí practicando desde entonces.
Comencé a dar clases de yoga en el 2008, luego de mi primer formación intensiva en lo que fue el segundo viaje a la India (SVYASA, Bangalore).
Trabajaba y, lo sigo haciendo, como masajista en diversas técnicas y enseñando masaje tailandés, mientras que he realizado diversas formaciones en Vinyasa Progresiva y Vinyasa Tradicional (700 horas)
El Yoga Iyengar lo conocí en el 2009, también en una formación intensiva en la India (Sharat Arora, Goa) y he vuelto 3 veces más a profundizar en este sistema (2013, 2015, 2019, Usha Devi, Rishikesh, Chanchani, Dehradun, ambos discípulos de B.K. S. Iyengar) y lo practico regularmente desde el 2013.
Es el estilo de yoga que en lo personal me hace más coherencia y me es de gran utilidad a la hora de entender la biomecánica del cuerpo humano a fin de realizar una práctica sanadora. Este es el pilar de lo que intento transmitir en mis clases - DimitriYoga IyengarCertificado de nivel 1 emitido por RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) en Pune (India).
Practicando yoga Iyengar desde 2010, enseñando yoga en la tradición Iyengar desde 2012.
En el período de 2014 a 2020, cada año estudió regularmente con maestros de yoga de miembros de la familia Iyengar en el RIMYI en Pune (India).
También estudio yoga por 3 años en el periodo 2012 - 2014 con alumnos de B.K.S. Iyengar y otros maestros en Moscú (Rusia)
Lo que mis alumnos cuentan ...
Estos son algunos de sus testimonios
- EUGENIA BLANCO"Me encanta, me relaja, me serena, me enseña... Mi mejor plan de la semana. Gracias por tu paciencia, tu interés en transmitir tus conocimientos y por ser tan buena profe!"
- ANA BROWN"Hago mucho yoga en el Reino Unido y estuve en Nueva Andalucía por unos días. Fui a la clase de Carola, que era una clase de yoga restaurativo para varios alumnos. Al principio pensé que iba a hacer algo diferente pero me quedé cuando ella se tomó el tiempo de explicar lo que estaba haciendo. Fue una clase terapéutica maravillosa. La temperatura en la sala bien equipada, perfecta. Es obvio que es una profesora experimentada y talentosa y transmitió su clase tanto en español como en inglés."
- THERESA EKMAN"Carola es una instructora de yoga muy directa que se centra en hacer las posturas correctamente. No tiene miedo de corregir a sus estudiantes, que es lo que a mi me gusta. Ella es cuidadosa y positiva en su enfoque mientras trata de ayudar a la gente a mejorar. He aprendido mucho en sus clases y definitivamente la recomiendo. Es la mejor profesora que he tenido."
Clases Y CURSOS
Iyengar Yoga para todos
Comienza tu transformación aquí
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Clases presenciales y online (via zoom)
Te muestro el camino para ser totalmente consciente. Te enseño la técnica para que puedas ponerte en Asana y Pranayama de tal manera que los pensamientos no regresen. Te guío para que vayas hacia tu interior, comenzando por tu capa exterior, que es tu cuerpo físico, y yendo hacia lo más profundo.
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Yoga para principiantes N1
La base del método de Yoga Iyengar se enseña en posturas de pie, en la postura sobre los hombros (Sarvangasana) y otras posturas fundamentales. Los alumnos principiantes o que lleven menos de 2 años pueden asistir a cualquier clase de Nivel 1 (previo aviso) siempre que haya plaza libre en ese Horario.
| Horarios |
Nivel 2
Para estudiantes que están bien entrenados en posturas de Nivel 1, incluyendo Salamba Sarvangasana (Postura sobre los hombros). Se refinan las posturas básicas y se introducen Sirsasana (headstand), el equilibrio sobre los brazos (Adho Mukha Vrksasana), extensiones de la columna hacia atrás o backbends y Pranayama.
| Horarios |
Nivel 3 + Nivel 4
Para estudiantes con un entrenamiento sustancial de Iyengar Yoga que son fuertes en posturas de pie, capaces de hacer Sirsasana con confianza durante cinco minutos y mantenerse en Urdhva Dhanurasana. Se enseñan variaciones de Sirsasana, posturas intermedias y Pranayama sentado. La práctica independiente debe estar bien establecida.
| Horarios |
Clases privadas
Son clases particulares en el centro o en tu domicilio si lo prefieres.
Pueden ser individuales, en pareja o grupales.
Todas ellas son totalmente personalizadas.
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HORARIOS
Iyengar Yoga Clases en Marbella
Nueva Andalucía
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Lunes
07:45 - 9:15 N2 Presencial + Online (Carola)
11:00 - 12:30 N1 Presencial (Dimitri)
18:30 - 20:00 N2 Presencial + Online (Carola)
11:00 - 12:30 N1 Presencial (Dimitri)
18:30 - 20:00 N2 Presencial + Online (Carola)
Martes
11:00 - 12:30 N1 Presencial(Dimitri)
18:00 - 19:30 N1 Presencial (Adelaida)
18:00 - 19:30 N1 Presencial (Adelaida)
Miércoles
08:00 - 09:00 Pranayama
09:20 - 10:50 N2 Presencial + Online (Carola)
18:00 - 20:00 N3 Presencial +Online (Carola)
09:20 - 10:50 N2 Presencial + Online (Carola)
18:00 - 20:00 N3 Presencial +Online (Carola)
Jueves
07:45 - 09:15 N2 Presencial + Online (Carola)
11:00 - 12:30 N1-N2 Presencial (Adelaida)
12:30 - 14:00 MIX Presencial (Dimitri)
14:15 - 15:45 N2-N3 Presencial + Online (Carola)
18:30 - 20:00 N1 Presencial + Online (Adelaida)
11:00 - 12:30 N1-N2 Presencial (Adelaida)
12:30 - 14:00 MIX Presencial (Dimitri)
14:15 - 15:45 N2-N3 Presencial + Online (Carola)
18:30 - 20:00 N1 Presencial + Online (Adelaida)
Viernes
Clases privadas
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Mis palabras no deben ser escuchadas, sino reflexionadas
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